贾坤 21天正念训练营 告别焦躁、失眠、压力的自我训练法
贾坤 21天正念训练营 告别焦躁、失眠、压力的自我训练法247.65MB
【完结】贾坤 21天正念训练营 告别焦躁、失眠、压力的自我训练法247.65MB
01 正式课115.4MB
00【先导课】为什么我们需要正念.mp425.67MB
01【主题一】正念是什么.mp39.06MB
02【主题二】大脑忙碌不停,忙是心灵的死亡.mp38.26MB
03【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp38.54MB
04【主题四】浮躁不安,想的太多,做的太少.mp38.59MB
05【主题五】压力山大,身心俱疲.mp38.94MB
06【主题六】晚上失眠烦躁,白天浑浑噩噩,效率低下.mp38.21MB
07【主题七】拖延成为习惯,手机成为身体器官.mp38.42MB
08【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp39.78MB
09【主题九】总被情绪带入深渊,失去活力.mp38.96MB
10【主题十】正念练习自检课.mp310.98MB
02 练习课41.79MB
【练习01】呼吸觉知练习.mp34.6MB
【练习02】身体觉知练习.mp310.19MB
【练习03】想法觉知练习.mp39.16MB
【练习04】情绪觉知练习.mp311.45MB
【练习05】慈心的祝福.mp36.4MB
03 答疑课90.45MB
直播答疑1.mp328.55MB
直播答疑2.mp323.53MB
【答疑01】正念基础答疑.mp36.73MB
【答疑02】呼吸觉知练习答疑.mp36.53MB
【答疑03】身体觉知练习答疑1.mp34.91MB
【答疑04】身体觉知练习答疑2.mp33.71MB
【答疑05】想法、情绪觉知练习答疑.mp38.67MB
【答疑06】慈心的祝福整体答疑.mp37.83MB

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