专为久坐族设计的科学肩颈塑形课程!包含4个训练阶段:1. 即时办公室干预技巧,缓解肩颈僵硬 2. 深层肌肉放松与骨骼排列矫正 3. 动态姿势重建训练 4. 强化巩固练习。通过18个针对性动作(含颈阔肌放松、斜方肌分离、胸锁筋膜延展等),配合视频演示+图文指导,帮助改善圆肩驼背、消除富贵包、塑造清晰下颌线。课程特色:① 可碎片化练习,办公室/居家皆适用 ② 专业MET肌肉能量技术 ③ 包含3次完整跟练课程,每天20分钟见效。适合长期伏案、肩颈酸痛、追求优雅体态的人群。...

专为改善面部衰老问题设计的科学训练课程,包含川字纹、法令纹、泪沟眼袋、木偶纹、抬头纹五大核心问题的针对性解决方案。通过专业面部肌肉训练手法,帮助提升面部轮廓,减少皱纹深度,恢复肌肤弹性。课程采用集合跟练模式,每天10分钟即可完成训练,适合忙碌的现代人。附赠完整面部抗衰训练计划表,让您系统改善面部衰老问题,重现年轻紧致轮廓。无需器械,在家就能轻松练习,安全有效看得见。
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39.麦大湿面部调整-麦大湿运动健身课460.47MB
抬头纹.mp477.57MB
木偶纹.mp459.07MB
泪沟与眼袋.mp457.76MB
集合跟练.mp4145.77MB
法令纹.mp473.72MB
川字纹.mp446.58MB
共6个文件,合计:460.47MB


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