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20250829根正派《躯干体态纠正营》共 392 个项目13.9GB

  • 发布时间：
    2025-09-18 02:35:14
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根正派体系纠正训练全线升级,从头到脚提供系统且前沿的纠正训练课程。课程依次为以下6个模块:1. 不对称姿势纠正2. 躯干体态纠正3. 核心与呼吸训练4. 足踝姿态训练5. 腿型纠正6. 肩带纠正。#躯干体态矫正营# 纠正脖子前探，要先干预胸椎 有时候我们意识到自己有脖子前探的问题，当下改正了但是不一会儿又恢复了原样，反反复复一直纠正不好。 脖子前探可能是因为胸椎禁锢在某一个姿势不能灵活的屈曲或者伸展，从而导致颈椎的代偿。在这种情况下的纠正我们需要先从胸椎开始。 当我们胸椎能灵活控制后，可以很大程度避免颈椎的代偿，从而解放我们的颈椎。
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20250829根正派《躯干体态纠正营》共 392 个项目13.9GB13.85GB
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理论1.92GB
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课时二 脊柱的中立与偏差.mp4412.31MB
课时三 常见的偏差.mp4422.14MB
课时四 纠正训练思路.mp4245.02MB
课时五 日常姿势建议.mp4255.35MB
课时六 力训姿势建议.mp4359.52MB
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