一介粗人×麦大湿：科学练臂指南-健身房手臂增肌训练教程

yuanyuan200879

发布时间：

2025-12-28 03:47:11
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百度网盘麦大湿男性力量训练全套：增肌塑形科学指南
本套课程由健身专家麦大湿专为男性设计，系统讲解力量训练原理及实操方法。包含8大核心课程：从力量训练基础概念到背部、臀腿、胸部、肩部、手臂、腹部等针对性训练方案，每课均配有详细视频讲解和图示指导。特别针对男性增肌需求，提供科学的训练建议和常见问题解答，帮助学员掌握正确的发力方式，避免运动损伤。通过系统学习，可实现肌肉均衡发展，塑造理想体型。课程内容专业实用，适合健身新手和希望突破训练瓶颈的进阶者。...
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百度网盘麦大湿哑铃全身训练40式：增肌塑形全攻略
本课程由健身专家麦大湿精心设计，包含40个高效哑铃训练动作，全面覆盖胸、肩、背、臂、腰腹、臀腿等肌群。通过9节系统教学视频，从基础动作讲解到进阶训练计划，帮助健身爱好者掌握正确的哑铃训练方法。课程特别强调动作规范性和训练效率，适合不同健身水平人群。包含训练计划建议，让您在家也能科学塑形增肌。配套图文目录方便学习，是居家健身的实用指南。...
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01.［一介粗人x麦大湿］手臂训练原理与技巧健身房训练教学视频教程90.58MB

［一介粗人x麦大湿］手臂训练原理与技巧健身房训练教学视频教程90.58MB

课时04手臂训练二头技巧.mp414.05MB

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课时02手臂训练原理.mp415.15MB

课时01试看.mp42.02MB

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