专业健身教练一介粗人与麦大湿联袂打造的系统性臀部训练课程,从解剖学原理到实操技巧全面解析。课程包含:1)臀部肌肉结构与发力原理详解;2)12种高效翘臀训练动作教学;3)健身房器械使用技巧;4)训练计划编排指南。通过科学训练方法帮助塑造完美臀型,适合想要提升臀部曲线、改善体态的健身爱好者。附赠高清动作示范视频,手把手教你打造理想臀型,告别扁平臀、下垂臀!...

专业健身教练一介粗人与麦大湿联手打造,系统讲解背部训练原理与高效技巧。视频涵盖背部肌肉收缩机制解析、科学训练方法演示,助你掌握健身房练背精髓。无论增肌还是塑形,都能学会正确发力方式,避免运动损伤,显著提升训练效果。配套详细课程目录,适合各阶段健身爱好者学习提升。
📢 以下文件由百度网盘用户于2025-07-05分享(文件数量过多时仅展示部分文件)
03.[一介粗人x麦大湿]背部训练原理与背部训练技巧健身房训练教学视频50.7MB
[一介粗人x麦大湿]背部训练原理与背部训练技巧健身房训练教学视频50.7MB
课程目录.png734.7KB
课程介绍.png5.17MB
背部训练技巧.mp427.9MB
背部肌肉收缩机制.mp416.91MB
共4个文件,合计:50.7MB


10积分
