描述:很多人办了卡却不知道怎么锻炼,也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然,每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了,这样的锻炼方式是比较低效的。
第一次去健身房锻炼,你需要准备些什么?学会这几个要点,让你成功入门,更加高效锻炼!
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一介粗人健身房入门计划课程5.91GB
课时1:背部+肱三头肌(1).mp4319.29MB
课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4696.19MB
课时3:肩部+腹部.mp4343.58MB
课时4.mp4398.89MB
课时4:胸+肱二头肌.mp4127.29MB
课时五.mp41.94GB
课时6训练原理与基础饮食 _.mkv102.98MB
课时7:第二次答疑.mp4502.66MB
课时8第三次答疑_.mkv491.88MB
课时9第四次答疑_.mkv555.03MB
课时10第五次答疑上_.mkv244.91MB
课时10:第五次答疑下.mp4280.77MB